건강14 가을철 몸에 좋은 과일 건강은 누구에게나 매우 중요합니다, 가을철에 건강에 좋은 8가지 과일을 소개해 드리겠습니다. 과일들의 효능, 효과, 주의사항 등에 대해서 알아보시고, 여러분의 건강, 피부 케어 등 건강관리에 도움이 되었으면 합니다. 산사(아가위): 가을 과일 중 가장 높은 칼슘 함유량 산사(아가위)는 과육 100g당 칼슘 52mg으로 가을 과일 중 칼슘 함유량이 가장 높습니다. 임산부와 어린이는 많은 칼슘 보충이 필요하오니 식후에 산사(아가위)를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 산사(아가위)에는 트리테르페노이드산과 플라보노이드가 함유되어 있어 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. 산사(아가위)는 단맛과 신맛이 나며 성질이 온화합니다. 소화계통에도, 건강에도 도움이 됩니다. 생 산사 (아가위)는 체지방을 제거하고 지.. 2022. 9. 28. 비타민C의 효능과 부작용 비타민C는 건강에 매우 중요한 요소입니다. 비타민 C의 정의, 구조, 효능, 효과, 장단점, 섭취 시의 주의사항 및 인체에 어떤 영향을 미치는지에 대해서 알아보겠습니다. 비타민C란 비타민C는 화학식 C6H8O6의 폴리 하이드록시 화합물입니다. 구조는 포도당과 유사하며 분자의 2번째와 3번째 위치에 있는 두 개의 enol 수산기가 쉽게 해리되어 H+를 방출하며 산의 성질을 가지고 있으므로, L-아스코르브산이라고도 합니다. 비타민C의 구조 비타민C의 분자 구조는 enediol 구조이며, lactone ring 및 2개의 키랄 탄소 원자를 가지고 있습니다. 그러므로 비타민C는 활성 및 광학적 활성을 가지고 있습니다. 비타민C의 성질 비타민C의 특성 비타민C는 백색의 결정 또는 결정성 분말로서 무취, 신맛, 산.. 2022. 9. 25. 이전 1 2 3 4 다음
