코로나19 예방 및 확진자 면역력 향상 섭취 음식 추천
현재 진행 중인 코로나19 바이러스에 감염된 확진자, 그리고 감염 예방 중인 미확진자를 위한 추천 음식 섭취 방법을 소개합니다. 육류, 야채류, 과일류, 생수 등 음식의 섭취 권장량, 주의사항 등 내용을 통해 여러분의 건강 유지와 건강 회복에 도움이 되었으면 합니다. 육류 음식 섭취 시 주의사항 최근까지, 세계 각지에서 여러 신종 감염병들이 자주 등장해왔습니다. 유명한 H7N9 조류독감, 에볼라, 메르스 등이 생생한 사례였죠. 또한 신종 감염병들은 모두 동물과 관련되어 있었습니다. 통계에 따르면, 새로 등장했던 전염병의 70% 이상의 전염원이 동물이었다고 합니다. 그러므로 육류와 계란 등 동물 관련 음식 섭취 시, 꼭 충분히 익힌 후 섭취해야 한다는 점 유의해 주시기 바랍니다. 에너지 보충 현재 신종 코..
2022. 10. 4.
가을철 추천 운동
운동은 건강을 위한 가장 쉽고 효과적인 방법입니다. 가을철에는 날씨가 점점 선선해지고, 여름철에 자주 하던 운동들은 이제 더 이상 어울리지 않는 경우가 많은데, 가을철 추천 운동 TOP 5(걷기, 조깅, 등산, 수영, 배드민턴) 소개해 드리겠습니다. 가을철 추천 운동 TOP 5 1. 걷기 초가을은 다른 계절에 비해 체감상 편안한 비교적 계절이며, 가을의 걷기는 몸과 마음에 유익한 운동입니다. 팔, 다리와 허리의 근육과 뼈를 강화 시킬 뿐만 아니라, 심장 근육의 수축력을 강화하여 혈압, 관상 동맥 심장 질환의 예방 효과도 있습니다. 걷기는 또한 소화선의 기능을 향상시켜 효과적으로 식욕 증가, 소화 기능 강화, 영양 흡수를 돕고 누구에게나 적합한 운동입니다. 적절한 야외 걷기는 과다 칼로리와 지방을 제거하는..
2022. 10. 1.
