수명2 러닝(달리기)에 좋은 운동화 특징 달리기는 운동하기 좋은 경제적이고 효과적인 방법입니다. 그러나 잘못된 신발을 착용하면 부상의 위험이 있습니다. 따라서 러닝에 좋은 운동화를 선택하는 것은 매우 중요합니다. 1. 운동화 선택의 필수 고려 요소 (1). 편안함 러닝을 하면서 편안함은 매우 중요합니다. 불편한 신발은 부상의 원인이 될 수도 있기 때문입니다. 운동화를 선택할 때, 반드시 편안한지 확인해야 하며, 신발 안쪽의 패딩이 충분한지 확인하고, 발볼이 넓은 신발을 선택하는 것이 좋습니다. (2). 안정성 러닝을 할 때 발목과 발의 안정성은 매우 중요합니다. 신발의 안정성이 부족하면 발목이나 발바닥에 부담이 가해지고 부상을 입을 위험이 높아집니다. 따라서 운동화를 선택할 때, 신발의 안정성을 꼼꼼하게 확인해야 합니다. 좋은 러닝화는 발목과 .. 2023. 3. 20. 비타민C의 효능과 부작용 비타민C는 건강에 매우 중요한 요소입니다. 비타민 C의 정의, 구조, 효능, 효과, 장단점, 섭취 시의 주의사항 및 인체에 어떤 영향을 미치는지에 대해서 알아보겠습니다. 비타민C란 비타민C는 화학식 C6H8O6의 폴리 하이드록시 화합물입니다. 구조는 포도당과 유사하며 분자의 2번째와 3번째 위치에 있는 두 개의 enol 수산기가 쉽게 해리되어 H+를 방출하며 산의 성질을 가지고 있으므로, L-아스코르브산이라고도 합니다. 비타민C의 구조 비타민C의 분자 구조는 enediol 구조이며, lactone ring 및 2개의 키랄 탄소 원자를 가지고 있습니다. 그러므로 비타민C는 활성 및 광학적 활성을 가지고 있습니다. 비타민C의 성질 비타민C의 특성 비타민C는 백색의 결정 또는 결정성 분말로서 무취, 신맛, 산.. 2022. 9. 25. 이전 1 다음
